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第0097章皮肉筋骨心神炼（第2页）

其中神魂一值靠着机缘突破已经满值了，剩下精力，气血两项。

如果没有气运道种的匹配的内外兼修的先天混元阴阳练气诀，萧鸿运或许也认为精气神嘛，和那些体育生那般多锻炼锻炼就练上去了。

其实还真没那么简单。

所谓内外兼修，就是内在的五脏六腑，和外在的筋骨皮肉，两者要相互兼顾，齐修并进。

脏腑乃心神所在，精气根源，如果脏腑有所不足，精气自然不足，更无法滋养筋骨皮肉，人也就谈不上健康。

那些武术体育特长生靠着先天的些许优势，练得重点还是外在的肌肉力量，和对力量控制的技巧，达到标准即可。

其实严格来说，外在力量还是来自内在气血，而气血充沛离不开五脏六腑，一身经脉循环。

内外是相互表里，不是单一一体。

只不过相对那些体育生相对身体条件比较好，加上又是年纪轻轻，气血又在巅峰状态，所以单一力量和技巧训练就可以了，也就是那所谓的练力不练气，到头一个屁，虽然年纪大了有后患，却也没人会在意或者根本不会明白。

萧鸿运则属于先天条件不行，怀胎不足十月，自小体质差，五脏之中脾胃虚寒，饮食调养也没跟上，吃得多却不等于补的好，反而加大脾胃负担，变得越发严重，十八岁不到就身体虚胖，气血不足，脂肪流油就是一大害处。

萧鸿运多运动肯定没错，由外而内，可以改善体质，促进气血循环，增强脏腑功能，其后自然气血充沛，由内而外最大程度滋养筋骨皮肉，增长肌肉力量，恢复健康状态和身形。

不过内在脏腑的调理，不仅仅是运动，或者说有时候过度的运动反而伤身伤气。

这个时候就必须根据脏腑的不足，配合锻炼，针对性通过药膳，饮食，睡眠，针灸等方法调理，双管齐下，内外兼修，才能达到最佳效果。

“开始了！不管别人，我要重新开始我的人生，就从今天开始！五圈！最少坚持三圈！”

萧鸿运稍微热身了一下，意念心神一动，真气流传，蠢蠢欲行，他深呼吸几口气，就开始沿着操场跑到慢跑起来。

慢跑快跑，或者各种运动，呼吸很重要，相当于身体和脏腑的气息流转，气血滋养的节奏，合理的掌控呼吸，就是合理的利用每一份气血转化成每一丝力量，不浪费，不急躁，自然也就不会让脏腑负担过重，或者身体气力不济。

正确的呼吸方式的腹部呼吸，配合身体步伐，心跳节奏，让气息绵长，就不会那么容易累。

萧鸿运跑步同时，暗自运真气流转，果然发现真气那一丝的消耗比自身元气长的三倍不止，跑完一大圈都没有大喘气，身体微微出汗，很是舒服。

第二圈，气息消耗有所加剧，身体大量排汗，萧鸿运开始深呼吸喘气，步伐沉重，疲劳感随即而来。

萧鸿运知道，现在还没到自己的极限，不能好似以前那般轻易放弃，不然自己永远没有长进的可能，所以咬咬牙，暗自给自己打气道：“萧鸿运你可以的！你难道真要成为一个死胖子吗？”

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