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第637章 早饭要吃好（第1页）

无奈，刘悦悦只能第二次被刘蛮拽出温暖的被窝。

从床上下来，到卫生间的短短路程上，她小嘴就低声叭叭没停。

刘蛮虽然没听清，但是知道肯定骂的很脏！

早餐是皮蛋瘦肉粥，还有包子，怕有人吃不惯，刘母还打了豆浆。

家里有豆浆机，黄豆泡一泡就可以直接做豆浆了。

所以也并不是很费力，还是现磨的豆浆很香。

方玉一连吃了五个大包子，喝了两碗粥，好像东北人饭量都不小。

“慢点吃，别噎着了，还有呢。”

见着方玉能吃，刘母很满意，为人母，最是喜欢看着自已做的东西被孩子吃的干净。

她可不在意那么点饭钱，只要孩子能吃饱吃好，那什么都值。

“谢谢奶奶，我吃饱了！”

方玉腼腆的挠挠头，有些不好意思自已吃的有点多。

“早饭要吃好，多吃点没事的。”

素来有种说法，叫做早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

早饭作为一天开始的第一餐，一夜睡眠后身体重启，正是需要各种营养的时候。

所以早餐搭配一定要注重营养。

午饭吃饱，是因为中午期间差不多是人活动最多的时候，如果不吃饱，那就没有足够的能量支持。

晚饭吃少，是因为晚饭过后很快又会进入睡眠，如果吃的太多了没有消化掉，睡眠期间会造成积食。

会发胖，也会对肠胃造成负担。

所以晚饭尽量不要吃太多，也不要吃的太油腻不好消化。

容易得胃病。

但是人也是有本能的，很多人都怕饿，晚上睡觉前一旦感到胃里空的，立马就焦躁不安，会睡不着觉。

所以有些人晚上必须吃饱才睡得着觉，如果是饿的，那也对起来吃点东西才睡得着。

刘蛮从小到大，也就上大学了没在家里吃。

其余时候都是吃刘母做的饭，所以早就被调教好了饮食习惯了。

所以饮食尚不健康。

陆陆续续的，刘父跟杨诺诺也起床了。

“蛮子你们起那么早啊。”

怀孕后，杨诺诺更喜欢睡懒觉了，现在早上快十点了，还是一副没睡醒的样子。