现在,我们很容易听到周围人的抱怨,无论是糟糕的天气还是拥堵的交通,工作压力或是人际关系,以及有人插队这种小事,都能让我们心里不痛快,很少有人觉得自己是幸福的。但是精神愉快并不是一件复杂的事情。精神健康是一种自然状态,要实现这一点是我们每个人力所能及的。
其实是人类自己使自己不快乐,人们常常会陷入自己给自己制造的误区。包括无法接受自己的缺点,沉溺于寻求他人的赞许,经常悔恨和担忧,总是拖延时间,依赖他人和不愿自我成长等一系列经常让我们精神不愉快的事情。其实,这些行为我们可以看成是生活中埋伏的各式各样的“陷阱”,一不小心我们可能就会陷入其中。
那我们怎样做才能避免掉入这些陷阱或是让自己精神愉快呢?自主做出选择和从现在做起是最重要的。
你是你今天所做选择的总和,而不是过去所做选择之产物。
我们每个人所面临的生活斗争几乎是一样的,因为任何人只要同其他人进行社会交往,就会遇到相似的问题。你可以选择精神愉快地去面对它们,也可以选择一蹶不振。你可能认为,是外界事物或其他人使你精神不愉快。然而,使你精神不愉快的正是你自己,因为你对生活中的人或事有着消极的看法。因为所有的情绪是思想的生理反应,思想是可以选择的,那么你自己完全可以主宰自己的情感。
我们总喜欢给自己贴一些标签,“我英语不好”,“我身材太差了”,“我太过于自由散漫了”等等。
这么多的借口,都在为我保持现状,做一个完美的新的自我起着负面催化剂的作用。这些日常的误区观点之所以如此坚固,人们之所以反复掉入“陷阱”,是因为它们是有好处的,它们可以帮助我们回避现实,而回避比实际解决问题要来得容易得多。
从现在做起。要下决心使自己精神愉快,并且要为此做些实事。
因为,我们每一个人都在生活,今天过去了,就变成了昨天。而明天来了,又可以变成今天,从而再变成昨天。而我们每一个人总是在不断地悔恨,悔恨过去,悔恨昨天曾做过的种种事情;同时也总是在不断地忧虑,忧虑明天还没有发生的事情。
而今天呢?今天就是在充斥着悔恨和忧虑中度过了。如果悔恨可以让你改变过去所做的错误行为,或者不好的事情那也无妨。可是过去已经不可能改变了,我们所能改变的只有今天和明天。
我们要帮助自己建立起为自己的感情负责的能力,热爱生活的每一个内容,享受生活的所有乐趣,而不要浪费时间去埋怨或幻想,最重要的是我们要热爱自己,帮助自己找到精神寄托,时刻保持精神的愉悦。