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苗疆小说网>太极拳经典音乐云水禅心 > 第13章 八字歌（第1页）

第13章 八字歌（第1页）

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棚捋挤按世间稀，十个宜人十不知。若能轻灵并坚硬，沾粘连随俱无疑。采冽肘靠更出奇，行之不用费心思。果得沾粘连随字，得其环中不支离。

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