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压力别把自己逼得太紧张（第2页）

压力，是一种冒险，而适度的冒险可以增强人体新陈代谢的能力，改善大脑营养，增强抵抗力。正像成人喜欢看恐怖影片、儿童爱听鬼故事那样，人有一种“接受冒险”的心理。所以，有压力不可怕，可怕的是没有勇气摆脱压力，战胜困难。

压力，还是一种刺激，凡是有生命的物质都离不开刺激。饥饿是一种压力，迫使你用劳动去获取食物；寒冷是一种压力，迫使你动手编织御寒的衣服；事业是一种压力，迫使你努力工作达到彼岸。而得到食物、衣服、业绩，便是一种刺激。如此说来，压力成了推动人们前进的动力。

每个人都会有这样的体会，一个人饭后散步时可以背起手来，闲情漫步，如果让他挑上百斤重担，便会立马小跑起来。这是为什么？是压力产生了动力。法国的维克多·格林尼亚，就是凭借压力，激发出动力，获得了诺贝尔化学奖。

格林尼亚出生于有钱人家，从小生活奢侈，不务正业，人们都说他是个没有出息的花花公子。在一次宴会上，格林尼亚有意靠近一位年轻貌美的姑娘。可是这位姑娘毫不留情地对他说：“请站远点，我最讨厌你这样的花花公子挡住视线。”骄傲的格林尼亚有生以来，第一次遇到这样的羞辱。这令人无地自容的羞辱，像重重的一拳，把昏睡不醒的他击醒。他从宴会上回来，给家人留下一封书信：“请不要探询我的下落，容我去刻苦学习，我相信自己将来会做出一些成绩的。”果不其然，８年后，他成了著名的化学家，时隔不久，又获得了诺贝尔化学奖。后来格林尼亚收到一封信，信中只有一句话：“我永远敬爱那些敢于战胜自己的人。”写信者正是那位美丽的姑娘。

格林尼亚当众受辱有了压力，他为了洗刷掉这些羞辱，促使自己去战胜自我，后来终于用羞辱换得荣誉，实现了由纨绔子弟向伟大科学家的转化。这就是物极必反，压力变动力的结果。我们还从格林尼亚的转化中发现，一个人追求的目标越高，战胜压力的力量就越大。

你的压力有多大

如果你不知道自己目前是否处在压力的威胁下，可以做一下以下的压力测试，该测试是美国西雅图的华盛顿医科大学教授霍尔姆斯博士和他的研究机构发明的，它列举了我们面临的充满压力的事件。得分值较高的事件通常比那些得分值低的事件产生更多的压力反应。如果压力太大，就应该注意你的健康了。

要测试一下自己的压力水平。你可以记下过去一年你所经历的各个压力事件的分值，用这个分值乘以你一年中经历该事件的次数，但最多不超过４次（如果同一事件发生在你身上不止４次，就乘以４），最后将它们加起来。

霍尔姆斯博士和他的研究小组发现健康和压力之间的明显关系：得分高的人，特别容易得严重的疾病。得分超过３００的人，８０％会很快病倒；得分介于２００～２９９之间的人，５０％很快会患病；得分介于１５０～１９９的人，只有３０％会很快得病。

不过得出分数之前，我想提醒你，真正的意义不是你得多少分，而在于你如何对这些压力作出反应。所以，如果你得分较高，把它看作一个警告或减轻压力的促进因素，不要把它看成某种恶运的征兆。

另外有一种简单的测试方法，以下各题，你只需回答“是”或“否”。请以你的第一反应作答。

１．你是否一向准时赴约？

２．和配偶或朋友比，你是否更易和同事沟通？

３．是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松？

４．无所事事时，是否感觉比忙着工作时自在？

５．安排业余活动时，是否向来都很谨慎？

６．当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼？

７．你多数娱乐活动是否都和同事一同进行？

８．你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？

９．有没有某位同事让你感觉很积极进取？

１０．运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利？

１１．处于压力之下，你是否仍会仔细弄清每件事的真相，才能做出决定？

１２．旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在？

１３．你是否喜欢在一场酒会上与人闲谈？

１４．你是否喜欢用闷头工作来躲避处理人际关系？

１５．你交的朋友是不是多半属于同一行业？

１６．当你生病时，你是否会将工作带到床上？

１７．平时的阅读物是否多半和工作相关？

１８．你是否比同事要花更多的时间在工作上？

１９．你在社交场合是不是三句话不离本行？

２０．你是不是在休息日也会焦躁不安？

４、８、１３题答“否”得１分，其他题答“是”得１分。请统计总分。１２～２０分：Ａ型性格　０～９分：Ｂ型性格　１０～１１分：中间型性格

Ａ型特征