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第0097章皮肉筋骨心神炼(第2页)

其中神魂一值靠着机缘突破已经满值了,剩下精力,气血两项。

如果没有气运道种的匹配的内外兼修的先天混元阴阳练气诀,萧鸿运或许也认为精气神嘛,和那些体育生那般多锻炼锻炼就练上去了。

其实还真没那么简单。

所谓内外兼修,就是内在的五脏六腑,和外在的筋骨皮肉,两者要相互兼顾,齐修并进。

脏腑乃心神所在,精气根源,如果脏腑有所不足,精气自然不足,更无法滋养筋骨皮肉,人也就谈不上健康。

那些武术体育特长生靠着先天的些许优势,练得重点还是外在的肌肉力量,和对力量控制的技巧,达到标准即可。

其实严格来说,外在力量还是来自内在气血,而气血充沛离不开五脏六腑,一身经脉循环。

内外是相互表里,不是单一一体。

只不过相对那些体育生相对身体条件比较好,加上又是年纪轻轻,气血又在巅峰状态,所以单一力量和技巧训练就可以了,也就是那所谓的练力不练气,到头一个屁,虽然年纪大了有后患,却也没人会在意或者根本不会明白。

萧鸿运则属于先天条件不行,怀胎不足十月,自小体质差,五脏之中脾胃虚寒,饮食调养也没跟上,吃得多却不等于补的好,反而加大脾胃负担,变得越发严重,十八岁不到就身体虚胖,气血不足,脂肪流油就是一大害处。

萧鸿运多运动肯定没错,由外而内,可以改善体质,促进气血循环,增强脏腑功能,其后自然气血充沛,由内而外最大程度滋养筋骨皮肉,增长肌肉力量,恢复健康状态和身形。

不过内在脏腑的调理,不仅仅是运动,或者说有时候过度的运动反而伤身伤气。

这个时候就必须根据脏腑的不足,配合锻炼,针对性通过药膳,饮食,睡眠,针灸等方法调理,双管齐下,内外兼修,才能达到最佳效果。

“开始了!不管别人,我要重新开始我的人生,就从今天开始!五圈!最少坚持三圈!”

萧鸿运稍微热身了一下,意念心神一动,真气流传,蠢蠢欲行,他深呼吸几口气,就开始沿着操场跑到慢跑起来。

慢跑快跑,或者各种运动,呼吸很重要,相当于身体和脏腑的气息流转,气血滋养的节奏,合理的掌控呼吸,就是合理的利用每一份气血转化成每一丝力量,不浪费,不急躁,自然也就不会让脏腑负担过重,或者身体气力不济。

正确的呼吸方式的腹部呼吸,配合身体步伐,心跳节奏,让气息绵长,就不会那么容易累。

萧鸿运跑步同时,暗自运真气流转,果然发现真气那一丝的消耗比自身元气长的三倍不止,跑完一大圈都没有大喘气,身体微微出汗,很是舒服。

第二圈,气息消耗有所加剧,身体大量排汗,萧鸿运开始深呼吸喘气,步伐沉重,疲劳感随即而来。

萧鸿运知道,现在还没到自己的极限,不能好似以前那般轻易放弃,不然自己永远没有长进的可能,所以咬咬牙,暗自给自己打气道:“萧鸿运你可以的!你难道真要成为一个死胖子吗?”

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