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第191章 怀孕（第3页）

南书白了他一眼，“不许叫我小书书！”

“哦。”男人低低应了一声，忍不住轻笑出声。

看南书生气的鼓着腮帮子，男人轻轻拍了拍他的背，“乖宝，不逗你了。”

“哼！”南书鼓了鼓小脸，继续看着屏幕上的画面。

南慕寒看着小姑娘的表情，眸底闪过一抹柔光。

他家小姑娘真的是可爱的不行，每次都被他逗得脸蛋红扑扑的。

。。。。。。

叶绾绾和傅景川坐上私人飞机，飞机往魔都的方向驶去。

躺椅上，男人拿出一本书翻看着，旁边还有一摞书。

叶绾绾靠在他身边和他一起看着他手中的书

叶绾绾：“《怀孕呵护指南》？”

傅景川：“嗯，我要学着怎么做孕爸爸了。”

说完，傅景川勾唇，清朗的声音一边念着，一边用碳素笔圈圈画画，“叶酸是孕前3个月和孕后3个月吃，在两餐之间下午3点左右最好。”

“孕期最好是少吃多餐，可以减少妊娠反应。钙片怀孕4个月可以开始吃了，最好是饭后2小时吃。dhA是孕5个月开始吃的，饭后一小时吃。”

他点了点头，“这需要记下来，回去我让医院给你进最好的钙片备着。”

“白开水是最好饮料，建议每天1。2升左右。补铁是餐间服用效果好一点，服用以后便便会变黑色（16周查铁蛋白）。”

“每天早上最好吃2个鸡蛋，牛肉、虾一周最好吃1-2次，长胎不长肉。牛奶怀孕开始每天保持500L，早晚喝都可以。”

“炖汤尽量孕早期喝，后期就不建议喝太多。便秘可以吃火龙果，多喝水多走路，尽量不要用开塞露，会有依赖。”

“喝椰汁可以补充羊水，羊水不够可以多喝，还能净化羊水。咖啡、茶、钙、牛奶会影响铁吸收，至少和贴几分开1个小时吃。零食建议吃酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、苏打饼干等。吃葡萄宝宝的眼睛不会变大，高糖分的水果要少吃。”

听到男人念的，叶绾绾嘴角抽了抽，“这干脆啥也别吃了，饿着。”

傅景川摇头，“不行，不能饿着我老婆孩子。”

“酒和含酒精的东西不能喝，会影响宝宝的大脑神经系统发育。孕早期至少要摄入130克的碳水化合物，预防酮症酸中毒对胎儿的危害。”

“少吃会导致过敏的东西，孕前没有吃过的东西不要吃，以防过敏。生肉一定不要吃，小心韦形体原虫。鲫鱼汤可以每周喝一次，降低孕期抑郁症的发生概率。”

“孕中期孕后期就要少吃碳水化合物，多吃富含纤维和高蛋白的食物。妊娠纹不要过于在意，大部分都是取决于个人体质，孕期控制体重是减少妊娠纹的有效办法。”

“产检的时候可以带点吃的，以防排队太久会饿到自己和宝宝。孕期可以照常用护肤品，切记不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的东西。孕期除了会有孕吐、失眠、浮肿等症状以外，还可能会出现尿频和便秘等问题。”

“孕期运动要根据自己体质去衡量，不是每一个都合适。胎动时间最早是16周左右，最晚会到24周，因人而异，不用过于焦虑。孕前三个月避免用力的动作，容易先兆流产。孕妈妈不一定要吃两个人的饭。孕期可以泡脚，但时间不宜过长。”

“怀孕以后孕激素的影响下口水可能会变多，也会影响肠道容易经常放屁……”

看他这么认真，叶绾绾忍不住笑了笑，“傅景川，不至于这样吧！”

傅景川没有抬头，继续认真的看着书，“关于你，一切都要万分仔细。”

“这是我们第一个宝宝，孕妈妈怀孕时期很辛苦，所以我一定会照顾好你们娘俩。”

听他说的，叶绾绾点头，和她一起看着。

“孕早期注意补充叶酸。多吃维生素、钙、锌、镁含量丰富的食物，如:青椒、菠菜、柠檬、胡萝卜、豆制品、南瓜、红薯、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等等。”