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第34章 膳食均衡多运动（第2页）

“陛下，微臣曾闻一医者有言：‘是药三分毒，唯开胃无毒，盖开胃者排毒也’。

此言便是说，人服用汤药中除去开胃的一些药，其实对于人体都是有着或大或小的副作用。

微臣观皇孙殿下气色红润、精神气足，且皇孙尚且年幼，若非必要，当下应可少食汤药。

更多可以从食疗的角度改善皇孙身体状况，同时加强皇孙的日常锻炼，气温变化时注意皇孙对衣物的添减。

如此这般，寻常伤风之病皇孙当是难以再患。”

顶着三人投来的目光，朱昱不急不缓开口道。

闻言，朱元璋神情古怪地看着朱昱道：“你小子还懂医药之学？”

呃。。。这个我真还不会，自己讲的这些不过是后世广为流传的养生原理中最浅显的部分而已。

不过朱昱自是不会这般说的，于是朱昱应道：“对于医药之学，微臣只是略知。”

“微臣曾遇医者，其在当地颇有盛名，于是微臣曾向他请教过一二，刚才微臣所言就是来自于他。”

这时，马皇后却是来了兴趣，问道：“那医者还说了些什么？”

见马皇后询问，朱昱也是无奈，那医者只是他用来增强老朱对自己所言的可信度而说的，自己来这大明哪有遇到过医者。

但马皇后既已询问，朱昱只好将自己前世知道的一些保持健康的方法说出。

“那医者说，生命在于运动。”

“他说，人每日通过适当的运动，如跑步、抬举重物、弓马练习等方式，可有强身健体之效果，而体魄强健者往往少有伤风等病症，而且身体强健者若无外伤且衣食能足，一般所享寿年亦是要比常人要悠长。”

听闻此言，朱元璋颇为认同地点了点头，同时看向朱昱，示意继续说。

“那医者还说，相比正值壮年的成人，小孩与老人更容易患伤风这类的病症，同时他们对汤药耐程度也比壮年成人低，故平日里应多注意饮食与多运动，这样是最有益于小孩和老人。”

“那位医者可说了小孩当如何饮食？”马皇后看着朱昱问道。

朱昱点头道：“有”

“那医者说，人们日常饮食当以谷物为主，多吃蔬果，适量搭配一些肉食，若是有条件可以每日食用一些大豆制品或是奶制品。”

“对于小孩当注重奶制品的食用，每日食用奶制品是可以增强小孩体魄的。”

“这一点可以从生活在北方的人身上看出，北方人多魁梧高大者，而造就这一现象的原因之一便是因为北方人多食奶制品与肉食。

但北方由于食用过多肉食又无蔬果，故北方人常需中原茶叶，所制奶茶便是北方一些游牧民族常常饮用，以均衡日常饮食。”

“那位医者最后与微臣总结道：‘膳食均衡与日常锻炼才是世上最好的良药’。”

“对此言，微臣一直铭记在心，因为微臣对此深有感触。

微臣出身武将之家，虽喜读书，但每日操练未曾少，每日所食亦多是如医者所言那般，谷类、蔬果、肉食每日都有所食，偶还有仆人寻得羊奶饮用。

故微臣自幼便少病，也方才有如今这般体魄。”