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第24章（第1页）

她要求他不要停下来，于是他接着说，“我不想要你自己开业，是因为你不会于有足够的时间来陪我，而我需要你。”

她要他紧紧抓住这种感觉不放，把话说完。“你不会再有足够的时间来陪我而且……”他立刻大声地说下去，“到最后你会离开我。”

她要求他把这句话说得更具体些。“你会离开我是因为……”

“你会离开我是因为你发现有人可爱、漂亮而又迷人。有人和你非常般配，然后你就会开始对我们的事情感到后悔。”

John被Sherlock说的话惊呆了。Stevens医生转而要求John想象一下，最近有什么事情给他们的关系带来了特别大的压力。一旦想好了就把这个想象出来的让他感觉痛苦的画面定格，并不做任何改动。她要求他想象如果不去自己开业会怎么样。他告诉她这让他很难受，感觉心里死沉死沉的。他仍然看着Stevens医生，避免与Sherlock对视。

她要求他抓住这种感觉，说给Sherlock听，“如果我不走自己的路……”然后把句子说完。他深呼吸了几次后说道，“如果我不走自己的路，我就会丧失独立性，而你将会觉得我沉闷而无聊。”

她要求他说得更具体些，她建议他对Sherlock这样说，“我就是不能一直跟你后面，否则我会失去独立性，而你将会觉得我沉闷而无聊。”

他说这确实是他的真实感受。

接下来她要求他进一步说下去。“不管这是否会给你带来压力，或者让你生气或伤心，我就是不能一直跟在你后面。如果我放弃了我自己的生活，我就会失去独立性并且……”

“最终我会失去你，”John把话说完了。

在这次咨询之前，他们谁也没有料到咨询竟然弄假成真。尽管前一次说的是他们永远也不会分手，惟恐他们之间的问题会断送了他们，实际上害怕被对方所抛弃的隐忧深深埋在他们的心底。他们俩都为此感到震惊，同时也感到迷惑不解。

Stevens医生在一张卡片上写下了总结性文字，让他们带回去每天都看一遍。她请他们修改她写的东西，保证每句话都完全准确。最后定稿是这样的：“John害怕的是，如果他不能保持一种独立的生活状态，Sherlock最终会对他失去兴趣并导致分手。但John这样做让Sherlock感觉John正在疏远他和他们目前的生活，这让他的感觉更糟糕。”Stevens医生只要求他们认识到这些想法都是真实的，并不需要他们立即加以改变。

“我要总结一下，今天你们已经学习了沟通的方法。批评、防卫、轻蔑和责难只会破坏你们之间的关系。把个人情感表达出来能够有助于获得你想在这段恋情中所希望获得的东西。不要掩饰对伴侣的积极性情感，有了负面情绪时就做一次深呼吸。问问自己在这些负面情绪的背后隐藏着什么样的恐惧。要记住，态度要和善，用词要恰当。要形成真正的亲密关系，需要袒露内心深处柔软且容易受伤的那部分。在意见不合时，要愿意为你自己的言行负责，并为自己的过错道歉。通过练习让它变成第二天性，从而在吵架时自然而然地表现出来。你们需要每天练习，”说着，她给了他们一张项目检查表供下次吵架时使用，建议他们一感到情绪失控就马上分开一阵。

“也许你们想拥抱一下，因为你们已经告诉了对方，在争吵的背后埋藏着什么样的恐惧。”她笑着鼓励他们。

这又是一个令人尴尬的时刻，两人面面相觑。Sherlock默默地俯身伸出双臂抱住John，而John仍旧还傻愣愣的。他qiáng迫自己倒向Sherlock的怀抱。这不是他们第一次拥抱。Sherlock假死归来后他抱过他——随后就狠狠揍了他。但这个拥抱并不让人愉快，这个拥抱如此小心翼翼、胆怯迟疑，蕴含着某种别样的情感。他感受到Sherlock身上的体温，闻到他身上的气息，不禁脸红了，因为他发现自己不由自主地深吸了一口气。

“富有建设性的冲突化解方法能够促进情感上的亲密无间，也是保证伴侣间获得满意性生活的重要方法之一，所以你们现在已经做的事情会提高你们性生活的满意度。随着你们日益掌握化解冲突的方法，你们的性生活质量也会相应得到提高。可以把亲密互动当成每日的必修课，你们觉得意下如何？”

Sherlock表示同意。John仍然没有说话，他满心不情愿地离开了Sherlock的怀抱。

“亲密关系并不单单指发生性关系。可以是触摸、拥抱、依偎、收发短信等等诸如此类。我希望你们把这些与性无关的动作加入到日常生活中去，这会有助于你们进行这项训练，”解释完后她给了他们一本小册子。似乎有了一本小册子或一张项目检查表就万事具备了。

她要求他不要停下来，于是他接着说，“我不想要你自己开业，是因为你不会于有足够的时间来陪我，而我需要你。”

她要他紧紧抓住这种感觉不放，把话说完。“你不会再有足够的时间来陪我而且……”他立刻大声地说下去，“到最后你会离开我。”

她要求他把这句话说得更具体些。“你会离开我是因为……”

“你会离开我是因为你发现有人可爱、漂亮而又迷人。有人和你非常般配，然后你就会开始对我们的事情感到后悔。”

John被Sherlock说的话惊呆了。Stevens医生转而要求John想象一下，最近有什么事情给他们的关系带来了特别大的压力。一旦想好了就把这个想象出来的让他感觉痛苦的画面定格，并不做任何改动。她要求他想象如果不去自己开业会怎么样。他告诉她这让他很难受，感觉心里死沉死沉的。他仍然看着Stevens医生，避免与Sherlock对视。

她要求他抓住这种感觉，说给Sherlock听，“如果我不走自己的路……”然后把句子说完。他深呼吸了几次后说道，“如果我不走自己的路，我就会丧失独立性，而你将会觉得我沉闷而无聊。”

她要求他说得更具体些，她建议他对Sherlock这样说，“我就是不能一直跟你后面，否则我会失去独立性，而你将会觉得我沉闷而无聊。”

他说这确实是他的真实感受。

接下来她要求他进一步说下去。“不管这是否会给你带来压力，或者让你生气或伤心，我就是不能一直跟在你后面。如果我放弃了我自己的生活，我就会失去独立性并且……”

“最终我会失去你，”John把话说完了。

在这次咨询之前，他们谁也没有料到咨询竟然弄假成真。尽管前一次说的是他们永远也不会分手，惟恐他们之间的问题会断送了他们，实际上害怕被对方所抛弃的隐忧深深埋在他们的心底。他们俩都为此感到震惊，同时也感到迷惑不解。

Stevens医生在一张卡片上写下了总结性文字，让他们带回去每天都看一遍。她请他们修改她写的东西，保证每句话都完全准确。最后定稿是这样的：“John害怕的是，如果他不能保持一种独立的生活状态，Sherlock最终会对他失去兴趣并导致分手。但John这样做让Sherlock感觉John正在疏远他和他们目前的生活，这让他的感觉更糟糕。”Stevens医生只要求他们认识到这些想法都是真实的，并不需要他们立即加以改变。

“我要总结一下，今天你们已经学习了沟通的方法。批评、防卫、轻蔑和责难只会破坏你们之间的关系。把个人情感表达出来能够有助于获得你想在这段恋情中所希望获得的东西。不要掩饰对伴侣的积极性情感，有了负面情绪时就做一次深呼吸。问问自己在这些负面情绪的背后隐藏着什么样的恐惧。要记住，态度要和善，用词要恰当。要形成真正的亲密关系，需要袒露内心深处柔软且容易受伤的那部分。在意见不合时，要愿意为你自己的言行负责，并为自己的过错道歉。通过练习让它变成第二天性，从而在吵架时自然而然地表现出来。你们需要每天练习，”说着，她给了他们一张项目检查表供下次吵架时使用，建议他们一感到情绪失控就马上分开一阵。

“也许你们想拥抱一下，因为你们已经告诉了对方，在争吵的背后埋藏着什么样的恐惧。”她笑着鼓励他们。

这又是一个令人尴尬的时刻，两人面面相觑。Sherlock默默地俯身伸出双臂抱住John，而John仍旧还傻愣愣的。他qiáng迫自己倒向Sherlock的怀抱。这不是他们第一次拥抱。Sherlock假死归来后他抱过他——随后就狠狠揍了他。但这个拥抱并不让人愉快，这个拥抱如此小心翼翼、胆怯迟疑，蕴含着某种别样的情感。他感受到Sherlock身上的体温，闻到他身上的气息，不禁脸红了，因为他发现自己不由自主地深吸了一口气。

“富有建设性的冲突化解方法能够促进情感上的亲密无间，也是保证伴侣间获得满意性生活的重要方法之一，所以你们现在已经做的事情会提高你们性生活的满意度。随着你们日益掌握化解冲突的方法，你们的性生活质量也会相应得到提高。可以把亲密互动当成每日的必修课，你们觉得意下如何？”

Sherlock表示同意。John仍然没有说话，他满心不情愿地离开了Sherlock的怀抱。

“亲密关系并不单单指发生性关系。可以是触摸、拥抱、依偎、收发短信等等诸如此类。我希望你们把这些与性无关的动作加入到日常生活中去，这会有助于你们进行这项训练，”解释完后她给了他们一本小册子。似乎有了一本小册子或一张项目检查表就万事具备了。