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第68章 训练日常（第1页）

吃晚饭的时候，阿姊跟强子说起邹师兄带她训练的事儿，说得那叫一个眉飞色舞，强子的脸色有点难看。

阿姊这个大心脏完全察觉不到强子的表情变化，继续叽叽喳喳地说着她的训练，强子全程几乎没搭腔。

晚饭后，女孩儿们自己回寝室，采匀和晓彤又把棋盘拿出来了，悠悠和燕子躺在床上看专业书，小可跟平常一样戴着耳机哼歌。

阿姊在寝室里来来回回地练空击，还不停让小可指导动作。

组合的女孩们实在不堪骚扰，让阿姊安静点，但是阿姊一旦对什么东西感兴趣了，就会追求做到极致，完全安静不了一点。

女孩们都在埋怨小可把阿姊惹疯魔了，小可眼珠一转，计上心头，把阿姊带到宿舍楼下的绿化带上，告诉阿姊:“来，打树叶，你刚刚开始学空击，有个目标，你的动作才不容易变形，每天至少打一个小时再上楼，一直练到你能一拳把树叶打下来为止。”

小可说完就上楼去了，阿姊在树下老老实实练空击，惹了不少回宿舍的女孩们侧目。

小可回到寝室后继续躺床上哼歌，采匀发现阿姊没跟她一起回来，问道:“阿姊呢？刚刚不是跟你一起下楼了吗？上哪儿去了？”

小可向窗外努努嘴:“楼下打树叶呢，这下你们清静了嘛！”

采匀探头，果然看到阿姊在树下很努力地打着树叶，树叶随着阿姊的出拳摆动，完全打不到一点。

采匀捂嘴笑道:“小可，你太坏了，这么整阿姊呢！那个树叶怎么可能打得下来嘛？阿姊这个傻孩子，那些同学都在看她笑话呢。”

小可眼皮都没抬一下:”你觉得我是那种人吗？我让她做的所有训练都是有意义的。做自己喜欢的事，管别人干嘛！再说了，我让她去楼下打树叶，还不是你们嫌弃她太闹了，虽然我也很嫌弃！哈哈！”

一周过去了，阿姊不但没有退社，体能还进步到飞起。邹师兄已经全面接手阿姊的日常训练了，让小可安心备赛。

今年的联赛小可也会作为主力队员参赛，邹师兄打算让阿姊也报名，主要目的就是感受下比赛氛围。

强子跟阿姊见面的时间越来越少，篮球赛马上开始了，训练很多。阿姊格斗练上头了，经常训练结束后还拉着邹师兄给她开小灶。

篮球联赛第二轮比赛阿姊没空去当拉拉队，格斗社已经帮她报名参赛了，每天的训练时间和强度越来越大。新学期专业课的内容也越来越难，阿姊感觉精力都快不够用了。

燕子真的很细心，她知道小可跟阿姊备战联赛，每天训练都非常辛苦，买了个小的电饭煲，悄悄在寝室给阿姊和小可煲营养品。

阿姊每天的正式训练包括体能和技术学习两大块儿。体能跟着大家一起练，格挡和躲闪其实就是灵敏和反应训练。邹师兄都是点到即止，靶拿得很轻。

学习边腿的时候都是赤脚训练，邹师兄要求阿姊每天至少踢1000个沙袋，高中低的都要练，然后就是踹蹬。

边腿有两种踢法，其中一种是需要扭腰转胯踮脚，靠身体旋转的力量打击对方，但是重心只在前脚掌大拇指下方那个点，因此重心非常不易掌握。

刚开始的时候，阿姊只要踮脚旋转就会摔倒，邹师兄怎么都教不会，只好去叫小可来看看。

小可看了阿姊的动作立马一顿输出:“你就是心里害怕才会摔的！我说过:练格斗就别怕受伤，包括打拳的时候不能闭眼、不准后退，进攻才是最好的防守。边腿一样的，你越怕摔身体越僵硬，胯送不出去，身体旋转不到位，重心根本控制不了。你就算不摔，踢出去那一腿没速度没力道，有啥用？？玩呢？地上有垫子怕啥？摔不死的！”

被小可怼了之后，阿姊也来脾气了，心一横:“摔不死的，来吧！动作做到位！”