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69|第69章（第2页）

7。这么多防盗章，还追个毛!

答：每天真得只放最多1万字，是我当天的更新量。也可以是个预告吧。再次重申，的系统不允许我们在修改vip章节的时候减少字数，只能增加不能减少。所以没有吃亏的道理。

8这么久不替换，有病啊。

答：真得是凌晨0-3点发防盗章，当天替换。如果当天不能替换，一定是系统问题导致的。会给大家发红包致歉。

人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。接下来给大家介绍一下14种越吃越瘦的食物。

方法步骤

1

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

14种越吃越瘦的食物

2

芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

14种越吃越瘦的食物

3

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

14种越吃越瘦的食物

4

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

14种越吃越瘦的食物

5

红豆

红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

14种越吃越瘦的食物

6

木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

14种越吃越瘦的食物

7

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。