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第244章 运动直播养成习惯早晨7点闹钟床上直播运动（第1页）

今天一定要完成的目标：

1。培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有足够的安全感。上午奶奶带出去玩了，11。40才回家，中午一点困了，我吃好饭就哄她睡觉了，我看了一会小说，我也跟着睡了，快两个小时，儿子睡了三个小时就醒了。其实我要是不看小说，先睡觉，这样我就睡的非常舒服，即使我睡了两个小时，因为我看小说，消耗脑力，所以睡的质量不好。明天我可以跟着一起睡，然后定时一个小时，顺便听听书，真的很惬意，明天我这样试一试。

4。17儿子醒了，今天特别的热，然后儿子也不愿意呆在家里面，然后我就带着女儿儿子一起出去玩玩，我们去了超市逛一逛，一去就花钱，果然花了52元。我看到脊柱上的排骨瘦肉很多，而且脊柱有骨髓，吃了对孩子脑力发育很好，我想买一些炖排骨吃，这样女儿多吃点，我也多吃点，给儿子补充营养。我看鸡腿肉很便宜，就^_^六块钱一斤，鸡肉都是十块钱一斤了，杀一只鸡都要五十多，我买了两个大鸡腿肉才十块多，真的很便宜。我想十二号女儿过生日，或者是平时鸡肉炒豆粒也是很好吃的。我就很想吃，毕竟现在肉十六块钱一斤，很贵的。吃猪肉，还不如吃鸡肉划算，而且我也是很喜欢吃鸡肉的。

买了一点绿豆，上天我买了大的南瓜，很甜很面，小米南瓜粥很好吃，最近天热了，儿子有点上火，我想煮绿豆南瓜粥喝喝降火，夏天喝了还是很舒服的。

2。早晨今天的写作，儿子今天下午我自己带着的，不愿意就要我抱着，而且很困，到了七点就想要睡啦，我和他玩了老会，就不愿意了，7。40我红而已睡觉了，我也困有点想睡觉，可是今天我没有写作，一点还没动呢，我的第一想法就是不想写，可是我想着先写五分钟吧，没想到我写着就有劲了。可能是这半年每天保持日更，都成习惯了，一旦我开始写作我就停不下来了。这样的喜欢真好。

要是我养成这样的运动习惯多好。每天运动十分钟，就是我的最低要求，完成就算完成今天的任务了。早晨起来我就运动十分钟，养成每天开直播的习惯。要是哪天我定闹钟七点起来，即使很困也要起来运动，每天七点闹钟响了，我就打开直播，然后在床上运动，登自行车或者是斯文姐的瘦腿瘦要练出马甲线的运动，就是在床上完成的运动，即使床上很乱，我也很困，可能眼睛还没有睁开，我也可以做的，这样保持每天直播，我感觉也行，明天早晨我试一试。女儿睡觉了我可以静音放，运动运动就醒困了。

3。今天早晨起来我运动了，本来想运动十分钟的，我多运动了一组，超额完成两组，真棒，

女儿生日菜单：

酸辣绿豆芽、醋炝黄瓜、

花生米、西瓜果盘

凉菜、红烧鱼块

干锅大虾、酸汤肥牛

干煸炒鸡、小鱼辣椒

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