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第106章 亚健康各症饮食调理强身健体药膳食一（第3页）

-大葱：1根

-料酒：2汤匙

-生抽：2汤匙

-老抽：1汤匙

-盐：适量

-白糖：适量

-八角：2个

-桂皮：1快

-香叶：2片

-花椒：适量

-干辣椒：适量

-枸杞：适量

-红枣：适量

**制作步骤：**

1。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，捞出用清水冲洗干净备用。

2。将萝卜去皮，切成小块备用。

3。将生姜、大葱洗净，切成小段备用。

4。将八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒洗净，放入调料包中备用。

5。将枸杞、红枣洗净备用。

6。在锅中加入适量清水，放入牛肉块、生姜、大葱、料酒、生抽、老抽、盐、白糖、调料包，大火烧开后转小火炖煮1。5小时。

7。加入萝卜块、枸杞、红枣，继续炖煮30分钟至萝卜熟透。

8。根据个人口味调整盐和白糖的用量，即可出锅享用。

**注意事项：**

1。在炖煮牛肉时，要注意火候，避免牛肉煮老。

2。在加入萝卜块后，要注意搅拌均匀，以免萝卜块煮烂。

3。在食用药膳时，要注意适量，避免过量食用。

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