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第146章 亚健康各症饮食调理排毒膳食三(第2页)

3。盖上茶壶盖,焖5-10分钟。

4。倒入茶杯中,即可饮用。

功效:清热解毒,利尿通淋。

**鱼腥草炖鸡汤**

材料:鱼腥草30克,鸡肉200克,姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量。

做法:

1。将鱼腥草洗净,切成小段。

2。将鸡肉洗净,切成小块。

3。将鸡肉放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。

4。撇去浮沫,加入姜片、葱段、料酒,转小火炖煮1小时。

5。加入鱼腥草,继续炖煮15分钟。

6。加入盐、鸡精调味,即可食用。

功效:清热解毒,补虚强身。

**鱼腥草炒肉丝**

材料:鱼腥草200克,猪肉100克,青椒、红椒各半个,姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、淀粉、鸡精适量。

做法:

1。将鱼腥草洗净,切成小段。

2。将猪肉洗净,切成丝,加入料酒、盐、生抽、淀粉腌制15分钟。

3。将青椒、红椒洗净,切成丝。

4。热锅凉油,放入姜片、蒜末爆香。

5。加入肉丝煸炒至变色。

6。加入青椒、红椒丝煸炒均匀。

7。加入鱼腥草,继续煸炒1-2分钟。

8。加入盐、鸡精调味,即可食用。

功效:清热解毒,开胃消食。

**鱼腥草拌豆芽**

材料:鱼腥草100克,豆芽200克,蒜末、盐、生抽、醋、香油、鸡精适量。

做法:

1。将鱼腥草洗净,切成小段。

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