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第92章 亚健康五脏饮食调养补脾胃调养药膳二(第1页)

健脾益气糕——

#健脾益气糕调养药膳:呵护脾胃,提升健康

在中医理论中,脾胃被视为后天之本,负责消化食物、吸收营养,并将其转化为身体所需的能量。然而,现代人的生活方式和饮食习惯常常对脾胃造成负担,导致脾胃虚弱、消化不良等问题。为了调养脾胃,我们可以尝试制作一款健脾益气糕,这是一种既美味又营养的药膳。

##一、材料准备

1。**山药**:200克

2。**白术**:30克

3。**茯苓**:30克

4。**芡实**:30克

5。**莲子**:30克

6。**糯米粉**:200克

7。**白糖**:100克

8。**水**:适量

##二、制作步骤

1。将山药、白术、茯苓、芡实、莲子洗净,放入锅中,加入适量清水,煮至软烂。

2。将煮好的药材捞出,沥干水分,用勺子压成泥状。

3。将糯米粉和白糖放入碗中,加入适量水,搅拌均匀,揉成面团。

4。将面团分成小块,搓成圆球状,放入模具中压成糕状。

5。将压好的糕放入蒸锅中,蒸15-20分钟,至熟透即可。

##三、功效与作用

1。**健脾益气**:山药、白术、茯苓、芡实、莲子等药材均具有健脾益气的功效,能够增强脾胃的消化功能,提高身体的免疫力。

2。**祛湿止泻**:白术、茯苓、芡实等药材还具有祛湿止泻的作用,能够缓解因脾胃虚弱引起的腹泻、便溏等症状。

3。**养心安神**:莲子具有养心安神的作用,能够缓解因脾胃虚弱引起的失眠、多梦等症状。

##四、食用方法

1。健脾益气糕可以作为早餐或下午茶食用,每次食用1-2快即可。

2。食用时可以搭配一杯温水或蜂蜜水,有助于消化和吸收。

3。健脾益气糕不宜过量食用,以免引起消化不良。

##五、注意事项

1。制作健脾益气糕时,药材的用量可以根据个人体质和病情进行调整。

2。健脾益气糕不宜与生冷、油腻、辛辣等食物同时食用,以免影响药效。

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